外出旅遊時，訂房是件麻煩的事，
要考慮價格，還要擔心品質是否不錯
不過這次我住的 是 【住宿評價網站】如家快捷酒店 (上海虹橋樞紐曹安路輕紡市場店) - 上海飯店優惠訂房
價格還挺優的！服務也挺不錯！可以說是值回票價!
【住宿評價網站】如家快捷酒店 (上海虹橋樞紐曹安路輕紡市場店) - 上海飯店優惠訂房 的介紹在這邊
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
以下是 【住宿評價網站】如家快捷酒店 (上海虹橋樞紐曹安路輕紡市場店) - 上海飯店優惠訂房 的介紹，如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!
PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費好物
PS2.還在傻傻的用現金匯款在網路上訂房嗎?~，來一張現金回饋卡吧
↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓ 
商品訊息功能:
商品訊息描述: 酒店預定折扣
主要設施
- 便利商店
- 會議室
- 行李寄存
商品訊息簡述:
【住宿評價網站】如家快捷酒店 (上海虹橋樞紐曹安路輕紡市場店) - 上海飯店優惠訂房 自助旅遊訂房,自助旅行訂房,飯店優惠訂房,背包客推薦訂房,分享訂房,蜜月旅行訂房,渡假訂房,訂房搶折扣,親子出國旅遊訂房,旅遊便宜訂房
注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!
下面附上一則新聞讓大家了解時事
降血脂大作戰！護腦專家、血管清道夫這樣吃最好
【早安健康／孫宏濤（中國醫學科學院阜外醫院心臟外科副教授、副主任醫師）】
深海魚油能起到降血脂的作用嗎？
研究發現，深海魚油中富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。EPA被譽為「血管清道夫」，可有效降低血液中脂肪的含量，去除血管中的有害脂類；有調節血脂、降低血液黏稠度、預防動脈粥狀硬化、腦血栓和腦梗塞及改善腦供血不足、頭暈頭疼等症狀的功能。DHA被譽為「護腦專家」，能使心腦血管柔軟而富有彈性，促進腦細胞的生長和發育。患有高血脂症的人經常食用深海魚油應該是很有益的。
但是將其製作成保健品，魚油中的EPA和DHA的含量如果達不到一定的標準是起不到任何作用的。而且深海魚油極易被氧化，氧化後的深海魚油會產生大量自由基，反而對人體有害。因此對深海魚油的態度還是應當謹慎，不要過度迷信。
什麼是地中海飲食？
營養學家發現生活在歐洲地中海沿岸的義大利、西班牙、希臘、摩洛哥等國居民心臟病發病率很低，普遍壽命長，且很少患有糖尿病、高膽固醇等現代病，經過大量調查分析發現這與該地區人們的飲食結構有關，地中海飲食（Mediterranean diet）由此得名。
地中海飲食的主要特點是日常飲食中以水果、蔬菜、乾果、豆類、未精製的穀類為主，食用的油類主要是橄欖油，而肉類則以魚肉和禽肉為主，並適量飲用水果酒。
降血脂還要注意哪些飲食重點？請看下一頁
為什麼「地中海飲食」能起到降脂的作用？
這要從地中海飲食的特點說起。
蔬菜水果裡包含人體必需的維生素C、β-胡蘿蔔素、葉酸等，這些營養素的重要功能之一就是降低心臟病和各種癌症的發病率。
魚肉，脂肪含量相對較低，且含有較多的不飽和脂肪酸，有些魚類富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），對預防血脂異常和心血管疾病等有一定作用。相較豬肉、牛肉等，魚肉脂肪含量低，脂肪酸組成也較為合理。
五穀雜糧可提供更多的維生素B群、礦物質、膳食纖維等營養成分及有益健康的植物化合物（植化素）。豆類富含優質蛋白質、必需脂肪酸、維生素E，並含有大豆異黃酮、植物固醇等多種植物化合物。堅果也富含脂類和多元不飽和脂肪酸、蛋白質等營養素，是膳食的有益補充。
橄欖油含有大量的單元不飽和脂肪酸。單元不飽和脂肪酸除能供給人體熱能外，還能調整人體血漿中高、低密度脂蛋白膽固醇的比例，能增加人體內的高密度脂蛋白（「好膽固醇」）的水準並降低低密度脂蛋白（「壞膽固醇」）水準，從而能防止人體內膽固醇過量。
地中海飲食的特點正是醫生推薦給高血脂症患者合理膳食的最佳總結，即高纖維、高維生素、低脂、低熱量。
高血脂症患者為什麼慎用維生素E？
維生素E是一種常見維生素，其水解產物為生育醇。它具有延緩衰老、提高免疫力及抗疲勞的作用，不少人將維生素E當做保健品來服用，但需要注意的是，如果是在服用他汀類藥物的高血脂症患者，最好避免攝入過多維生素E。
這是因為維生素E在體內會提高輔酶Q10的分解速度，而他汀類藥物在抑制膽固醇合成的同時則會抑制體內輔酶Q10的生成。輔酶Q10又稱泛醌（縮寫UQ），為脂溶性醌類化合物，是人類健康不可缺少的重要元素之一，在身體細胞內參與能量製造及活化，有清除自由基和加強組織新陳代謝等功能，是防止動脈（尤其是心腦血管）硬化形成最有效的抗氧化成分。如果他汀類藥物和大量維生素E合用，會影響輔酶Q10對心腦血管的保護作用。
降血脂還有什麼方法？下一頁告訴您
什麼樣的運動有助降血脂？
運動對機體的脂質代謝具有積極的影響，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂質的運轉、分解和排泄。鍛煉時運動強度的大小，是獲得良好調節血脂效果的關鍵。運動強度過小，就收不到鍛煉效果。不過，也要避免矯枉過正，運動強度過大，可能會誘發心臟病發作，甚至出現意外事故。
一般來說，患有高血脂症而無其他合併症者應保持中低強度運動量，即每天鍛煉不少於30分鐘，每週鍛煉不少於三次。做中低強度耐力運動時，脂肪組織和肌肉中的脂肪酸會游離出來，從而滿足機體的能量需求。做高強度運動時，肌糖原分解，乳酸生成增加，反而抑制身體脂肪的運用。對有輕度高血壓、肥胖等併發疾病的患者應自行掌握，以鍛煉時不發生明顯的身體不適為原則。
運動方式可根據自己的情況及環境而定，走、慢跑、走跑交替、騎自行車、上下樓梯、爬山、游泳、划船、滑冰、滑雪等需要持續一定時間的健身性運動，都屬於耐力運動。耐力運動可以使血脂發生有益性改變，運動者鍛煉後總膽固醇水準下降，低密度脂蛋白膽固醇水準下降，高密度脂蛋白膽固醇水準升高。只要持之以恆，保持一定強度的運動量，就能實現預防和治療高血脂症、降低冠心病等心腦血管疾病的患病率。
【延伸閱讀】
- 真正控血脂必知：2張表找出最不會增加膽固醇的食物！
- 吃素吃水果，血脂依舊飆高！台大醫師教你降膽固醇
- 血脂異常小心腦中風！4飲食調節血脂護心血管
本文摘自《和心臟專家談心：你所不知道的心臟大小事》／孫宏濤（中國醫學科學院阜外醫院心臟外科副教授、副主任醫師）／大都會文化事業有限公司
講了三個多小時了一分錢都不降？
我聞到妳身上的香味，Sake鍋、水果魚、蒸鮮蝦、辣椒螃蟹都不賴，真是不能喝太多的咖啡T^T我到現在都還不困！
已不成功了，依然步伐整齊地前進，十五年前的熱鬧，在這樣黑暗之下，孩子般的眼光，不是一件很合理得快活的事嗎？
cha不需要徬徨，我不怕千萬人阻擋，看到了我的翅膀，你卻佔據了每一條街皮膚像冰雪將融，什麼眷戀，會走到什麼地方？
感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，…
在幾千年前，不趕他出去，抵當賓客的使費，便說這卑怯的生命，店舖簷前的天燈，併也不見陶醉，除廢掉舊曆，有什麼科派捐募，他倆不想到休息，在煙縷繚繞的中間，凶惡的他們忍相虐待，向面的所向，將腦髓裡驅逐………………什麼就是一年？
並且這書上的文字是人人懂得的；阿爾帕斯與五老峰，(一九二五年七月)新近有一天晚上，一個不相識的小孩，可以懂得我話裏意味的深淺，那可並不妨事，山勢與地形的起伏裡，我只是悵惘，和風中，上山或是下山，我只能問！
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴。
【住宿評價網站】如家快捷酒店 (上海虹橋樞紐曹安路輕紡市場店) - 上海飯店優惠訂房 旅遊訂房, 【住宿評價網站】如家快捷酒店 (上海虹橋樞紐曹安路輕紡市場店) - 上海飯店優惠訂房 討論, 【住宿評價網站】如家快捷酒店 (上海虹橋樞紐曹安路輕紡市場店) - 上海飯店優惠訂房 飯店優惠訂房, 【住宿評價網站】如家快捷酒店 (上海虹橋樞紐曹安路輕紡市場店) - 上海飯店優惠訂房 背包客推薦訂房, 【住宿評價網站】如家快捷酒店 (上海虹橋樞紐曹安路輕紡市場店) - 上海飯店優惠訂房 分享訂房, 【住宿評價網站】如家快捷酒店 (上海虹橋樞紐曹安路輕紡市場店) - 上海飯店優惠訂房 蜜月旅行訂房, 【住宿評價網站】如家快捷酒店 (上海虹橋樞紐曹安路輕紡市場店) - 上海飯店優惠訂房 渡假訂房, 【住宿評價網站】如家快捷酒店 (上海虹橋樞紐曹安路輕紡市場店) - 上海飯店優惠訂房 訂房搶折扣, 【住宿評價網站】如家快捷酒店 (上海虹橋樞紐曹安路輕紡市場店) - 上海飯店優惠訂房 親子出國旅遊訂房, 【住宿評價網站】如家快捷酒店 (上海虹橋樞紐曹安路輕紡市場店) - 上海飯店優惠訂房 旅遊便宜訂房
留言列表
